莲子百合饮

　　菜品口味：清淡

　　主要工艺：煮

　　所需时间：半小时

　　制作难度：普通

　　所用厨具：豆浆机

　　食材明细：干黄豆 40克 绿豆 30克 百合 15克 莲子 5粒

　1、黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

　　2、头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

　　3、早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

　　4、绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

　5、将所有的材料混合倒入豆浆机中。

　6、豆浆杯中加入开水到合适的水位。

　7、豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

　　小贴士

　　百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。

　　搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。

　　另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。